O Uniforme usado no Karatê

Aos praticantes iniciantes, em suas primeiras aulas, propõe-se o uso de uma roupa confortável e leve que não apresente nenhum tipo de restrição aos movimentos de membros inferiores e superiores, deixando assim o aluno tranquilo e despreocupado com sua roupa, concentrando-se apenas nos movimentos e técnicas propostas pelo professor e ou treinador. Após algumas aulas e na certeza da continuidade do aprendizado, o aluno deverá providenciar o Kimono de cor branca específico para a prática de karate. Lembre-se de que para a prática do Karate existem tipos e modelos de kimono que o mercado oferece, porém peça ajuda na sua escolha ao seu professor ou a algum aluno graduado, pois às vezes, pela falta de informação os alunos acabam adquirindo um kimono pensando no baixo custo e se esquecem da sua qualidade.

Um kimono de qualidade, quando cuidado, dura em média entre cinco a sete anos de treinamento. Porém, para crianças deve-se levar em consideração o crescimento físico e o menor desgaste pelo suor e substâncias liberadas pelo corpo diante aos treinamentos diários. Os tipos mais comuns de kimonos são de tecido mais grosso (conhecido por lona K10 e meddium canvas) e os mais leves start e standart. Tecidos como o brim, brim médio, lona, canelado e microfibra são exemplos de uma grande infinidade de materiais utilizados na confecção de um kimono.

Existem kimonos que oferecem maior mobilidade principalmente para as pernas, confeccionados em tecido mais leve e com elástico na cintura, o que facilita principalmente para as crianças.

O mercado esportivo oferece diferentes marcas e modelos, procure e lembre-se de que você é o maior interessado em praticar o karate sem nenhum detalhe que dificulte sua concentração, então prove, pesquise e pergunte tudo que julgar necessário no momento da escolha da sua roupa de treinamento.

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Livros Relacionados ao Karatê

Aqui estão alguns livros para quem gosta de obter mais conhecimento sobre o karatê.

KARATE-DÔ, O MEU MODO DE VIDA

Esta é a tradução da autobiografia do mestre Gichin Funakoshi, pai do Karate-dô e idealizador do estilo Shotokan. Escrita pouco antes de sua morte, aos 90 anos, a obra descreve em detalhes a vida do mestre. Sua infância e juventude em Okinawa, sua luta para aperfeiçoar e popularizar a arte do Karate-dô, suas orientações para se alcançar a longevidade e revela sua personalidade única e seu modo de ver a si mesmo, ao seu mundo e a sua arte.

‘Karate-dô, O Meu Modo de Vida’ é um livro altamente recomendado, não só para os que praticam essa arte ou esse estilo. O texto reflete a cultura e o pensamento do mestre quanto à  ética e à arte da autodefesa.

O MELHOR DO KARATE (COLEÇÃO)

Esta coleção foi escrita e organizada por Masatoshi Nakayama, um dos mestres mais influentes na história do Karate-dô Shotokan. Dividida em 11 volumes, apresenta pontos básicos e avançados do estilo, organizados sistematicamente para um aprendizado eficiente.

O conteúdo abrange partes do corpo a serem utilizadas para ataque e defesa, técnicas de kata e kumite, dentre muitos outros pontos. Há livros, inclusive, dedicados inteiramente a dois ou três kata. Uma obra-prima do estilo e leitura obrigatória.

TRÊS MESTRES DO BUDŌ

Atualmente, as artes japonesas mais praticadas no mundo são o Karate-dô, o Judô e o Aikidô, sendo todas consideradas formas de Budô (Caminho de Não Violência - práticas para a evolução pessoal). Mas, quais as características históricas e filosóficas dessas três artes em particular? O autor do livro, John Stevens, explora esses conteúdos trazendo a história de três grandes mestres, Gichin Funakoshi, Jigorô Kanô e Morihei Ueshiba.

‘Três Mestre do Budô’ é uma apresentação da vida e dos ensinamentos desses mestres, os quais viveram em uma mesma época e tiveram um longo convívio entre si, interagindo de maneiras interessantes. Seus ensinamentos exerceram (e ainda exercem) um grande impacto sobre a sociedade japonesa.

OS VINTE PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DO KARATE

Uma das grandes frases atribuídas a Gichin Funakoshi é: “o objetivo maior do Karate não é nem a vitória nem a defesa, mas o aperfeiçoamento do caráter dos seus participantes". Baseado nesse conceito, o mestre desenvolveu vinte princípios que todos os karateca devem conhecer e praticar. Trata-se de um grande livro, desenvolvido pelo próprio Funakoshi, que explica em detalhes cada um de seus ensinamentos.

Todos os conceitos são esclarecidos ao longo do livro, repletos de reflexões filosóficas, episódios históricos e conselhos para quem busca um Caminho de desenvolvimento. O método de Funakoshi enfatiza as razões espirituais e a agilidade mental acima da força bruta e da técnica. Alerta que os praticantes não devem confiar apenas em seus corpos, mas fomentar também os aspectos espirituais da prática. “Conheça a si mesmo e o resto se seguirá naturalmente” é uma de suas mensagens. Uma leitura estimulante e um tesouro raro e valioso.

KARATE DINÂMICO

Este livro é considerado um dos testamentos de Masatoshi Nakayama, falecido dirigente da JKA (Japan Karate Association). A obra descreve e ilustra com detalhes grande parte dos movimentos de Karate-dô, além de conter um glossário com alguns dos termos japoneses da arte em questão. 

Devido à grande velocidade das técnicas, usou-se uma câmera especial(estroboscópio) com capacidade 1.000 frames por segundo, possibilitando um maior detalhamento das movimentações. Apesar de ter sido um trabalho importante, devido aos avanços atuais em pesquisa, alguns conceitos do livro não são mais tão acertados, mas com certeza, é uma leitura essencial para começar a compreender alguns aspectos.

5 Curiosidades sobre o Karatê

§  O Karate é erroneamente “referido” como japonês porque é uma Arte Marcial que foi “importada” de Okinawa para o Japão.

§  Não se usa o termo “kimono” em artes marciais o certo é DŌGI ou “-GI”, JŪDŌ-GI, KARATE-GI, KEIKO-GI, etc.
KIMONO significa literalmente “coisa de/para vestir”:KI – “vestir, usar (roupa)”, MONO – “coisa, objeto”.

§  Não há palavra plural em japonês. Assim, a palavra “KATAS” não existe! As formas corretas de escrever isto podem ser: OS KATA ou AS KATA, sem o “s” final.

§  ­Ao lado do judô, o karatê é, atualmente, uma das artes marciais mais praticadas no Brasil – ensinada, inclusive, em escolas primárias. E um dos principais motivos para tamanha popularização foi o sucesso de um filme sobre o assunto. Karate Kid, de 1984, do diretor John Avildsen, conta a história de um professor japonês de artes marciais radicado nos Estados Unidos que conhece um garoto chamado Daniel (a quem ele chamava de Daniel-San, ou “Senhor Daniel”) e resolve ensinar técnicas de karatê a ele.

§  A popularidade do caratê também já foi explorada no mundo dos videogames. Além dos jogos nos quais a modalidade é o tema central, um personagem karateca, em especial, tornou-se célebre em um dos games mais famosos da década de 90, o Street Fighter, que consagrou o lutador Ryu como um dos preferidos dos jogadores.

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Por que escolhi o karatê?

Muitos karatecas não sabem porque praticam karatê, por isso resolvi compartilhar minha experiência dentro do karatê com vocês.

Quando comecei a fazer karatê, tinha 9 anos de idade. Entrei nesta arte por impulso dos meus amigos e não pensava que iria chegar a esta pessoa que sou hoje. Comecei praticando o estilo Shorin-Ryu em uma escola, e nessa época eu era uma pessoa descontrolada, praticamente tudo me irritava.

Nesse meu primeiro ano de karatê, ainda não sabia bem oque significava praticar esta arte e no fim do ano me graduei para a faixa amarela. No ano seguinte, me mudei de escola e queria continuar praticando karatê, então meus pais me colocaram em uma academia para continuar praticando, e onde eu treino até hoje. 

Quando comecei a participar de competições, desenvolvi um espírito esportivo muito grande, como eu sempre ficava em primeiro nos campeonatos, não aceitava perder e também desenvolvi uma ignorância muito grande. 

Aos 14 anos, já não ganhava em competições com frequência, e nisso aprendi a ter mais maturidade e mudei para outra pessoa. 

O karatê não te ensina só a se defender ou a lutar, mas muda você como pessoa. Hoje sou uma pessoa mudada, sou calmo e sei controlar situações difíceis. Como diz um dos lemas de Funakoshi, esforçar-se para a formação do caráter, ou seja, ser um bom karateca dentro de um dojo e fora do dojo, na sociedade. 

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As Competições

As competições de Karatê Shotokan são meios de se verificar o nível técnico dos competidores e que o praticante tem para se auto avaliar tecnicamente, não sendo assim o objetivo final do Karatê. Vencendo ou perdendo, o mais importante é o seu crescimento como atleta e como pessoa.

As modalidades de competição envolvem o kumitê e o kata, que podem ser disputado por equipe ou individual. Nas competições é analisada a eficiência dos golpes, a dinâmica corporal, a velocidade, a distância eficaz na aplicação dos golpes, a postura, o kime, etc… O praticante deve sempre procurar ser o mais perfeito possível.

O shiai kumitê é a luta de competição onde dois lutadores se confrontam e onde são aplicadas as técnicas exigindo do atleta reflexo e precisão nos golpes. O Kata refere-se às posturas e movimentos simulados de defesa e ataque contra adversários em vários ângulos.

·         No Karatê Shotokan a área de competição é uma espaço compreendido de 8 metros quadrados e livre de qualquer obstáculos.

·         No shiai kumitê para diferenciar os dois atletas, o primeiro usará a faixa branca e os árbitros vão se referir a ele com a bandeira branca (SHIRO) e ao outro com a vermelha (AKA).

·         Na avaliação dos competidores nos kata serão observados os seguintes itens: equilíbrio, dinâmica do corpo, forma, força, transição, etiqueta, maestria, hesitação e sincronização quando equipe.

O Karatê é muito praticado por várias pessoas com objetivos diferentes do real objetivo do Karatê. Para alguns são praticados como lazer, para outros um hobbie, como preparação física, entre outros.

O Kumite

Kumite é nas modalidades modernas das artes marciais japonesas um dos componentes de treinamento e de competição, é a luta, o combate. No karatê, conjuntamente com o kihon e o kata forma a tríade básica de sua didática. É classificado conforme a finalidade pedagógica. Nem sempre foi parte das aulas porque os mestres consideravam arriscado praticá-lo sem necessidade real de luta, mas hoje é praticado livremente.

Ordinariamente, existem três tipos de treino com luta: jyu kumite, ou combate livre com controle; shiai kumite, combate de competição, semi-livre, com controle extemo dos golpes; e yakusoku kumite, combate combinado.

Nas competições, um dos principais representantes do Brasil, é Douglas Brose.

Significado dos KATAS

HEIAN SHODAN - Paz e Tranquilidade (Nível inicial)
HEIAN NIDAN - Paz e Tranquilidade (Nível dois)
HEIAN SANDAN - Paz e Tranquilidade (Nível três)
HEIAN YONDAN - Paz e Tranquilidade (Nível quatro)
HEIAN GODAN - Paz e Tranquilidade (Nível cinco)
HEIAN (A Mente Tranquila): Há cinco formas de Heian contendo uma grande variedade de técnicas, sendo quase todas relacionadas a posturas básicas. Alguém que tenha aprendido estas cinco formas pode estar seguro que é capaz de defender-se com muita habilidade na maioria das situações. O significado do nome deve ser levado em consideração neste contexto. Observa-se que as formas indicadas aqui como Shodan (primeira) e Nidan (segunda) estão inversas em relação à sua ordem tradicional. Esta mudança foi introduzida após considerar seus vários pontos de dificuldade e facilidade para o ensinamento.
TEKKI SHODAN - Cavaleiro de Ferro (Nível inicial)
TEKKI NIDAN - Cavaleiro de Ferro (Nível dois)
TEKKI SHODAN - Cavaleiro de Ferro (Nível três)
TEKKI (Andar A Cavalo): O nome refere-se a característica distinta deste Kata que é sua postura Kiba-dachi, como montar a cavalo. Neste as pernas são fortemente posicionadas bem abertas, como se fosse para sentar no dorso de um cavalo, e a tensão é aplicada nas bordas externas das solas dos pés com a sensação de concentrar a força em direcção ao centro
BASSAI-DAI - Romper a Fortaleza
BASSAI-SHO - Romper a Fortaleza
BASSAI (Entrar Em Uma Fortaleza): Esta forma de Kata contém repetidas mudanças dos braços de bloqueio, movimentos que representam a sensibilidade para alterar uma posição de desvantagem para uma vantajosa, uma sensação que sugere uma determinação, como se fosse aquela necessária para invadir a fortaleza inimiga.
KANKU-DAI - Contemplar o Céu
KANKU-SHO - Contemplar o Céu
KANKU (Olhar Para O Céu): O nome deste Kata derivou-se originariamente do mesmo introduzido por Ku Shanku, integrante do exército Chinês. O nome refere-se ao primeiro movimento do Kata, no qual levanta-se as mãos e olha-se para o céu.
JUTTE - Dez Mãos (ou dez técnicas)
JUTTE (Dez Mãos): Nas formas remanescentes pertencem ao estilo Shorei, os movimentos são um tanto mais pesados quando comparados àqueles do estilo Shorin. A postura é bastante audaz. Proporcionam um bom condicionamento físico, embora sejam difíceis para iniciantes. O nome Jutte sugere que alguém que tenha aprendido este Kata é tão eficiente como dez homens de uma só vez.
HANGETSU - Meia Lua
HANGETSU (Meia-Lua): Nos movimentos para frente, neste Kata, são descritos semicírculos com as mãos e os pés de maneira característica, sendo seu nome derivado deste fato.
EMPI - Vôo da Andorinha
EMPI (O Voo Da Andorinha): A movimentação característica deste Kata é o ataque a um nível mais acima do solo. Na sequência segura-se o oponente e o induz a permanecer em uma posição específica, simultaneamente avançando e atacando novamente. O movimento representa o voo rápido e ágil da andorinha.
GANKAKU - Grou (tsuru) Sobre a Rocha
GANKAKU (A Garça Pousada Na Pedra): A característica deste Kata é a postura em uma só perna que ocorre repetidamente. Representa a visão esplêndida de uma garça pousada em total equilíbrio em uma pedra, prestes a lançar-se sobre a sua vítima.
JION - Amor e gratidão
JION: Este é o nome original e tem aparecido frequentemente na literatura chinesa desde os tempos antigos. O Jionji é um famoso velho templo Budista, e há um santo Budista bastante conhecido chamado Jion. O nome sugere que o Kata tenha sido introduzido por alguém identificado com o Templo Jion, assim como o nome Shorin-ji Kempo deriva de uma relação com o Templo Shorin.
CHINTE - Mãos Estranha ou Técnicas Estranhas
UNSU - Mãos de Nuvens
UNSU: O Kata com o estilo do Dragão por Mestre Aragaki. Onde ele o treinou não se tem conhecimento, mas as grandes influências Chinesas neste Kata sugerem que tenha sido certamente em continente chinês. O nome usado em Okinawa é Unshou e significa "Defesa Contra A Nuvem", ou seja, mesmo se seus inimigos cercarem você como uma nuvem, com certeza você os vencerá se tiver aprendido o Unsu.
SOCHIN - Espírito Inabalável
NIJUSHIHO - Vinte e quatro passos
GOJUSHITO-DAI -Cinquenta e quatro passos
GOJUSHITO-SHO - Cinquenta e quatro passos
MEIKYO - Espelho Limpo
MEIKYO: Este é um Kata muito misterioso. Presume-se que os japoneses o conheciam muito antes que Mestre Funakoshi tenha introduzido o Karate de Okinawa no Japão. Há até mesmo uma lenda japonesa a respeito de Ameratsu, a deusa do sol. Ela havia perdido seu espelho e não podia admirar-se, ficando muito aborrecida. Desta maneira, o mundo ficou nas trevas. Finalmente os outros deuses decidiram que alguma coisa deveria ser feita, então enviaram um grande guerreiro para realizar a "Dança da Guerra" do lado de fora da caverna. A "Dança Da Guerra" foi nomeada Meikyo. Meikyo é traduzido como "O Espelho da alma". O nome antigo para Meikyo era Rohai, o qual está agora voltando a ser usado.
JIIN - Amor e Protecção
WANKAN - Coroa Real

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